Mit der Oberstufe des Autogenen Trainings beginnt der Bereich der Meditation, des Imaginationstraining und der Pfadarbeiten. Pfadarbeiten sind Meditationsformen aus der Magie und Mystik.
Die Übungen, die ich hier vorstelle beruhen auf Bardon und der Märchenhermetik.
1. Übung Gedankenkontrolle Gedankenleere
Die Übung wird eingeleitet mit der Grundübung des Autogenen Trainings.
Die Formeln :
Beobachte deine Gedanken wie ein stiller Beobachter
Du kannst merken, das der Fluss deiner Gedanken ruhiger und klarer wird.
Du wirst immer klarer je ruhiger der Fluss deiner Gedanken wird.
Dir ist es erlaubt ruhig und klar zu sein.
Um den Effekt der Übung zu stärken, ist es sinnvoll Hemisync zu nutzen.
Allerdings empfinden einige Personen Hemisync als unangenehm. Für diese Personen ist die Übung einmal ohne Hemisync. Es ist sinnvoll die Übung täglich zu machen.
Diese und folgende Übungen beruhen auf Franz Bardon „Der Weg zum wahren Adepten“